【企业要闻】讲长寿老者的故事，说乐观心态的意义
日期：2020-07-17 阅读数：
最近，网络上一《世界上长寿老人过134岁生日，经历3个世纪，宴会上开心得像个孩子》的视频，吸引人们的眼球。长寿是人们追求的美好心愿，能够活到134岁，太让人羡慕了。有关专家分析总结长寿老人的经验，其中乐观心态是老人长寿的重要原因成为共识。下面我讲长寿老者的故事，说乐观心态的意义。
（一）
谁是中国最长寿的老者？出生于清朝光绪年间，经历了三个世纪的阿丽米罕・色依提老奶奶可以说荣登榜首。2013年她老人家成为中国十大寿星第一名后，又被认证为世界上最长寿的人和世界上最长寿的女性。
2020年6月25日，新疆喀什地区疏勒县库木西力克乡，许多人在为中国最长寿者、世界上最长寿的人阿丽米罕・色依提贺寿，在老奶奶自己家中，亲朋、邻居及当地官员纷纷送上祝福，陪伴她老人家度过了134岁生日。同日，一本记述其生平的书籍《永不凋谢的雪莲花》正式出版，成为老人家特殊的生日礼物。原《喀什日报》记者张胜开是该书作者，也是报道阿丽米罕的第一人。当日，他从四川赶赴新疆，除为老人带来字画、衣物外，特意送来该书庆祝生日。
有媒体报道，邻居们为阿丽米罕老奶奶买来烤包子、甜瓜等。阿丽米罕笑称：“干嘛要浪费钱买这么多好吃的，我又不是牛，吃得很多。”说罢，老人拿起烤包子，大口吃了起来，吃完三个烤包子后又吃起了甜瓜。阿丽米罕的孙子阿里木江说，现在，奶奶精神很好。仍爱唱情歌，风趣个性丝毫未变。
目前，阿丽米罕・色依提仍保持着多年养成的习惯，生活简单，每天早起，按时吃饭、午饭后休息一会儿，做一些简单的农活。冬季，她每天都在院子里晒上几个小时的太阳，和邻居聊聊天，她的听力不错，思维清晰。农忙季节，阿丽米罕还要安排家里人下地干活，她的女儿塔吉古丽・吐尔地说，阿丽米罕是一个乐观的人，是一大家人的大管家，家里的大小事情她都要管一管。老人不但几乎不需要别人照料，有时还能帮忙照看重孙子们。在家里，老人家每天的工作就是看护几个小重孙子，中午孩子们准备睡觉时，她要哄小小重孙睡觉，给他唱儿歌，还要不时晃动摇篮。阿丽米罕老人的孙子辈至今已有40人之多，8个孙子孙女都是由老人一手带大，孩子们和老人家的感情非常深厚。这就是幸福快乐的中国最长寿的老者：阿丽米罕・色依提。
（二）
长寿是人们关注的话题，敏感的记者理所当然也会趋之若鹜。专家和文人都会总结长寿的原因，那么，在采访长寿老者的记者笔下，长寿的秘诀是什么？
一是经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
二是生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律；睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了；早睡早起，饭后百步走，活到九十九；早起后最好喝一杯水暖胃；冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但肉不能长期多吃，可多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
三是宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
四是保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。做人可以幽默一些，如果你能够经常把身边的人都得开心，那么你每天一定也很高兴。
五是淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求；能舍才能有得。有自制力，不贪迷于任何事物。
六是多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。
七是与家人和睦相处，与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。与人处好关系，心里自然也舒畅。
八是要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。领悟人生哲理。
记者总结概括的健康长寿的八点秘诀，符合世界卫生组织关于健康的四维观点：生理健康；精神健康或称心理健康；社会适应健康；道德健康。
（三）
而专家分析总结长寿的人的一些习惯，认为第一条就是老人们都能保持乐观心态。心态，如此重要？
在心理学家看来，心态，即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的。既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。人活一颗心，心有一个态度，这个态度，也叫做“心态”。在社会学家看来，心态就是你真正的主人 ，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。人用什么样的心态去生活，人的生活，就会过成什么样子。拥有好心态，才有好生活，拥有坏心态，生活就会过得很糟糕。心态决定一切，人有什么样的心态，就有什么样的生活，以及什么样的人生。
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。目前,美国科学家针对研究范嗣内600名85岁以上的老年人进行问卷调查后发现,这些老年人长寿的原因除了健康饮食、勤锻炼身体外,还有一个重要的原因,这就是良好的心态。
如果一个人整天保持积极向上的心态，是非常有利于健康和养生的，据调查90%的长寿老人心态都是非常好的。他们在平时会用积极的心态面对每一件事情，能够及时控制自己的情绪，这样能够维持身体各项内脏器官的正常运转所。
保持乐观，笑口常开，对预防疾病产生是有一定的效果的，有相关的数据表明，爱笑的人平均寿命会到80岁，这是一个很喜人的数据，所以平时生活中，要少一些愁容，多一些笑容，有助于长寿。也有人认为，如果有人心态好，大病可以变中病，中病可以变小病，小病可以变没病。从这个意义上说，积极乐观的心态，就是免疫力，就是自愈力
总之，人的健康长寿主要取决于人的心态平衡。心态好的人，往往获得成功，并且能健康长寿，一生幸福。如果心态不端正，就容易出毛病。 心情这种东西无色、无味，看不见、摸不着，却又与每个人息息相关。“百病皆生于气”、“万病皆源于心”，可见，良好的心态决定了人的生活和健康。
（四）
健康与长寿,自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。19世纪末人们的平均寿命是47岁,但是在21世纪的今天,这个数值已经提高了50个百分点以上,达到76岁了。有些科学家预测,人的寿命可以达到125岁以上；另有些科学家更是主张,生物技术将使人类寿命延长至150岁!有句民谣说得好:"人生百岁不稀奇,八九十岁笑咪咪,七十还是小弟弟,六十睡在摇篮里。"中国最长寿的老者：阿丽米罕・色依提为我们树立了健康长寿的榜样、积极心态的楷模。因此，我们需要学会用积极的心态迎接和面对每一天。追求健康长寿从树立积极心态做起。
让我们每天调整好心态，铭记赵朴初先生92岁时写的那首《宽心谣》：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
中国最长寿的老者：阿丽米罕・色依提，忙也乐观，闲也乐观；不是神仙，胜似神仙。
