【企业要闻】健康教练助力健康生活―华控集团召开健康教练组会
日期：2020-08-18 阅读数：
为提升健康教练学员的教学实践能力，使更多人了解健康养生专业知识，2020年8月7日，华控集团在二楼会议室召开健康教练第四次组会，并进行健康教练基础知识培训。乐觉公司全体员工、华电测控主任工程师以上人员及受邀社会嘉宾参加了此次会议。
首先由经络理疗师、中医按摩师孟庆波老师分享《坚果食用油与脂肪》。生活中大家常用的色拉油、调和油等油脂含有超敏感硒反应蛋白、欧米伽6系列的亚油酸，1/3的无菌炎症与此有关。所以大家要食用紫苏籽油、亚麻籽油等坚果类食用油。在日常生活中尽量少的食用油脂，尽量用煮、炖的方法，还原食物的本真风味。
接着，工商管理硕士、市民情感护理中心义工秦翠红老师分享《量身定制自己的主食餐谱》。主食是能量的最佳来源，可维护人体脏器功能，减肥不吃主食会有很多危害。用食物交换份法来定制主食餐谱，明了清晰，操作易行。
然后，华控集团董事长刘吉川先生从30分钟教会游泳谈健康教练的落地应用。教练技术是一种工具，广泛应用于组织领导力、内外沟通、团队凝聚力等各个方面，和不同焦点相结合成为各行各业的教练。刘总将教练技术应用于教游泳方面，产生30分钟学会游泳的神奇效果。
刘总谈到学游泳人在水中，第一步把头埋进水里，手抓住边沿，使身体漂浮起来，感受水的浮力，如果感到难受就站起来。那么在教游泳的过程中，我发现了什么？
一是人天生就会游泳。只是人在成长过程中对水的恐惧限制了我们。所以在学游泳时，我所做的就是去除对水的恐惧。用心体会当下对水的感受，恐惧完全是我们头脑中想像出来的。
第二点，刘总谈到约哈利窗，教练就是将公开区域扩大，最大限度的提高潜能。
P=p-i。表现=潜能-干扰。一个人所表现出来的是由潜能和干扰所决定的。潜能是正向的，干扰是反向的。所以要激发潜能，再就是减少各种干扰，包括自身情绪和思想的干扰和外界环境的干扰。
第三点就是信念决定行为，行为决定成果。你相信什么，就会创造什么。教练有三个功能：镜子、指南针、催化剂。教练的陪伴和支持，会将信念放大，所以人人都需要教练。
厘清目标。当有了目标就有了力量。人的身体是非常智慧的，身体活在当下，体会最深。学习游泳时，就会体会到身体最协调的时候就是游的最好的时候。
刘总带领学员体验网球游戏，通过现场抛接网球，我们体会到将注意力焦点放在网球本身时，我们身体的协调能力就会越来越好。体验式游戏能带给我们深刻的体验，并引发反思。
最后，健康学院名誉院长秦寄翔教授分享《从制定个人餐谱谈健康教练的学习意义》。
一是保持积极乐观的心态，多一些宽容，少一些计较，淡泊明志，宁静致远。与周围人和睦相处。积极乐观的心态就是免疫力。
二是饮食规律，少荤多素，八分饱。
三是多做好事善事，对人坦诚相待，做事无愧于心。
四是适度运动和劳动，让身体时常得到锻炼。
通过一下午健康教练的学习，干货满满，收获颇丰。健康的活着，是我们在这个世界上最大的责任，不光是对自己负责，更是对家庭负责，对社会负责。我们不仅自身收获科学的健康理念、正确的养生知识，还要带领更多的人学习和做到，愿天下的人们生活的更健康！
郑颖
